寒湿乃万病之源，会对我们产生什么影响，我们又该如何去进行调理改善？

其实许多疾病的病因都少不了寒湿过重，如果人体的寒气、湿气过重，就会使得人体的机能减弱，导致人体吸收营养物质的速度变慢，寒湿瘀堵凝，从而渐渐影响到人体的健康。

一，那么寒湿是怎么来的；

二，寒湿过重会有哪些症状；

三，又该如何缓解呢？

一，寒湿到底怎么来的呢，接下来我们就来一一盘点一下。

二，体内寒湿重有哪些症状？

这一系列的症状就会使得人们的状态极差，总感觉四肢沉重、疲乏无力，看着病恹恹的样子。

三，既然寒湿过重的危害如此之大，那么该如何缓解这种情况？下面就为大家介绍几个调理方法。

首先，经常保持适量的运动，就能够有效的去寒湿，因为久坐是寒湿体质重要的导致因素，动则气血充盈，寒湿自去。

第二，保持清淡的饮食，适当吃一些除湿的食物，如玉米，红豆，茯苓，芡实等，也不失为一种有效的方式

第三，拒绝冰冷寒凉的东西，特别是冰啤酒，冰水，雪糕，冰西瓜等，这些非常容易导致水湿在身体里面聚集

第四，少开一点空调，多享受一点自然风，多开窗，通风换气，空调是现代的科技，也是我们熬过夏天重要的必备件，但很多时候也是寒湿之源，特别是夏天一到温度开的比冬天还低，在外面是火炉，进房间就是冰窖，如此情况，不把寒湿留在体内还能去到哪呢。

第五，用艾草，生姜，红花等泡脚，也有助于提升我们自身的阳气，从而减少寒湿，前提是每天你都得做，效果才会好。

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